人生葉黃素

葉黃素是一種天然存在的色素，是構成人眼視網膜、黃斑區域的主要色素，在人體自身不能合成，只能通過外界的攝取來補充。

葉黃素對眼睛健康的重要作用已經得到了世界範圍內的認可，它可以幫助過濾有害藍光、抵擋紫外線，為眼睛提供必需的營養，延緩眼睛的老化，具有抗疲勞、抗緊張、保護視力的作用。在天然食物中，菠菜、生菜、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜、柑橘、桃子等都是葉黃素的良好來源。

此外，補充葉黃素還可以預防心血管疾病、提高免疫力、抗氧化、保護皮膚等作用。

在補充葉黃素的時候，要注意合理膳食，不要過量，也不要單一補充某種營養元素，要全面攝取營養。另外，葉黃素是水溶性維生素，不能在體內長時間儲存，所以需要每天補充。

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