但用此心 禪說身心靈合一的效能訓練

禪說身心靈合一的效能訓練是一種非常有益的修行方式，它可以幫助我們更好地了解自己，提高自我覺察能力，增強自我控制力，從而更好地應對生活中的各種挑戰和困難。以下是一些可能有幫助的建議：

1. 冥想：冥想是身心靈合一訓練的核心部分，它可以幫助我們放鬆身心，減少焦慮和壓力，提高專注力，從而更好地了解自己的內心世界。

2. 呼吸練習：呼吸是生命的自然過程，通過呼吸練習，我們可以更好地控制自己的呼吸，放鬆身心，提高自我覺察能力。

3. 身體運動：身體運動可以幫助我們釋放身體的緊張和壓力，增強身體的健康和靈活性，同時也可以提高我們的自我控制力和專注力。

4. 自我反思：通過自我反思，我們可以更好地了解自己的內心世界，發現自己的優點和不足，從而更好地調整自己的行為和態度。

5. 尋求幫助：如果自己無法獨立完成身心靈合一的訓練，可以尋求專業的幫助和支持，如心理諮詢、禪修課程等。

總之，身心靈合一的訓練需要耐心和堅持，需要我們不斷地探索和實踐，才能真正實現身心靈合一的境界。

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