低糖水果大全

低糖水果是指含糖量較低的水果，以下是一些常見的低糖水果：

1. 草莓：草莓的含糖量在5%-7%之間，是一種低糖水果。

2. 蘋果：一個蘋果（約150克）含有約6克的糖，但大多數是纖維形式，緩慢釋放，不會導致血糖驟升。

3. 梨：是一種低糖水果，含有豐富的纖維素和水分，適合糖尿病患者食用。

4. 柚子：每100克柚子中碳水化合物的含量約為10.8克，因此是一種低糖水果，適合糖尿病患者食用。

5. 杏子：杏子的升糖指數（GI）較低，含有豐富的纖維和維生素C，是一種適合糖尿病患者的水果。

6. 櫻桃：櫻桃的含糖量大約為7%，是一種低糖水果。

7. 獼猴桃：含有大量的天然糖醇類物質，對糖尿病患者非常適宜。

8. 桑葚：含有大量的水分、多種維生素、礦物質及微量元素、粗纖維等，是糖尿病患者的最佳水果之一。

9. 桃子：含有豐富的葡萄糖和果糖，但它們的含量遠低於其他水果，而且纖維素含量豐富，適合糖尿病患者食用。

此外，還有一些如火龍果、橙子、橘子、木瓜、無花果、桃子等也是低糖水果。在選擇水果時，糖尿病患者需要注意控制攝入量，以免血糖波動。

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