便當菜食譜大全

以下是一些簡單的便當菜的食譜：

1. 番茄炒蛋便當：將兩個半生熟的滑蛋，鋪上大量的自切番茄片，下面墊一些黃瓜絲，再放入水煮青菜，底部墊上煮好的糙米飯，周邊灑上一點黑胡椒鹽。

2. 烤雞腿便當：將雞腿切成塊狀，加入醬油、薑末、蒜末、橄欖油、蜂蜜和黑胡椒拌勻，放入烤箱烤制金黃酥軟，搭配一些焯水的蔬菜。

3. 魚香肉絲便當：將炒好的肉絲放入便當盒中，再配一些胡蘿蔔絲和青椒絲等蔬菜。

4. 三色炒飯便當：將各種顏色的蔬菜切碎，再加入一些蝦仁和叉燒肉丁，一起翻炒均勻，放入便當盒中。

5. 紅燒茄子便當：將茄子煮熟後，加入調料拌勻，放入便當盒中，再配一些胡蘿蔔片和黃瓜絲等蔬菜。

6. 蛋炒飯便當：將炒好的蛋炒飯放入便當盒中，再配一些蔬菜，比如豌豆、玉米、胡蘿蔔片等。

7. 蔬菜沙拉便當：將各種新鮮的蔬菜切成小塊，加入一些檸檬汁和橄欖油拌勻即可。

8. 水果沙拉便當：將各種新鮮的水果切成小塊，加入一些蜂蜜或者優酪乳拌勻即可。

以上只是一些簡單的建議，你可以根據自己的口味和食材來調整。同時記得在製作便當時注意衛生，使用新鮮的食材，徹底清洗廚具和餐具。

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