分步圖解瑜伽大全

分步圖解瑜伽大全的步驟如下：

1. 坐在地面上，兩腿向前併攏，雙手十指交扣胸前，手臂儘量往上抬。保持呼吸平緩，此動作能放鬆身心，並進入瑜伽下一個動作。

2. 挺直上身，慢慢將雙手從身體後方放到地上，臉部朝前，但頭部稍稍向後仰，保持自然的呼吸。這個動作可以伸展腰部和頸部，有助於預防頸椎和腰椎疾病。

以上就是【分步圖解瑜伽大全】的相關內容，敬請閱讀。