感恩日記屬於哪種形式的內觀訓練

感恩日記屬於內觀形式的心理訓練。

內觀心理學派認為，學習感恩日記是有效的心理訓練方式，旨在讓學員從自己的想法和行為開始，仔細思考過去、現在與未來的狀況，感受並面對當下的困難和挫敗，積極反省並改進自己的行為。

因此，感恩日記是內觀形式的心理訓練，它可以幫助個人反思自己的思想和行為，學習感恩和感激生活中的一切，提高自我覺察能力和自我完善的能力。

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