災難性思考的字句

災難性思考（Catastrophizing）是指個體經常將問題或情境過度理想化、災難化，或對此感到過度擔心。下面是一些關於災難性思考的字句：

* 我一直在災難性地思考問題，這讓我感到沮喪和無助。

* 我發現自己經常將微小的失誤或挑戰過度解讀為災難性的後果。

* 每次我開始災難性地想像最壞的情況，我就會失去前進的動力。

* 我需要學習更好地控制自己的災難性思維，以便更好地應對挑戰。

* 當我面對困難時，我需要學會更現實地思考問題，而不是災難性地想像最壞的情況。

* 我的災難性思維模式讓我對小問題過於擔心，這影響了我的生活質量和幸福感。

這些句子可以幫助你理解並描述自己的災難性思考模式。請注意，這些句子是中性的，沒有特定的情感色彩，你可以根據自己的需要添加情感辭彙。

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