營養午餐食譜大全

營養午餐食譜大全如下：

* 葷菜：紅燒雞塊、紅燒牛肉、炸雞腿、燉魚、燉排骨、豬肉燉粉條、紅燒肉燉豆角、羊肉湯等。

* 素菜：炒青菜、拌黃瓜、炒包菜、苦瓜炒蛋、肉末茄子、土豆絲、拍黃瓜、素炒花椰菜、聖女果炒洋蔥等。

* 湯類：西紅柿雞蛋湯、紫菜雞蛋湯、豆腐湯、雞蛋羹、蘿蔔骨頭湯、酸辣湯等。

此外，您還可以根據以下食譜來製作午餐：

1. 青椒炒臘肉：臘肉絲，青椒絲，蒜頭，豆豉，油鹽適量。

2. 蚝油生菜：生菜洗淨焯水，再澆上自製的蚝油，可加少許香油。

3. 紅燒冬瓜：冬瓜去皮切塊，薑絲蒜末爆鍋，加入冬瓜塊，翻炒烹製。

4. 番茄炒蛋：番茄切片，雞蛋打散備用，鍋中加適量油，油熱倒入雞蛋液，翻炒加鹽，煎熟。

5. 絲瓜冬粉：絲瓜去皮切片，冬粉泡軟，鍋中加油燒熱，放入姜蒜末炒香。

6. 素炒通菜：通菜洗淨切段，蒜末爆鍋，加入通菜大火翻炒。

7. 紫菜雞蛋湯：紫菜洗淨撕碎，加入雞精和鹽攪拌均勻。

這些食譜都比較簡單易做，營養豐富，適合作為午餐食用。當然這只是建議，您可以根據您家人的口味和喜好來選擇合適的午餐食譜。

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