球瑜伽體式大全圖片

球瑜伽體式大全圖片如下：

1. 山式：調整呼吸，舒展全身。

2. 蝴蝶式：拉伸大腿內側肌肉。

3. 貓式：柔軟脊柱，加強腹部血液循環。

4. 半駱駝式：進一步拉伸腿部肌肉，鍛鍊後背部。

5. 船式：鍛鍊全身肌肉，尤其是腹部肌肉，改善脊柱的血液循環。

6. 肘倒立：主要鍛鍊倒立者的手臂力量和核心肌肉。

7. 站立前屈式：伸展脊柱，放鬆大腿和背部。

8. 眼鏡蛇式：拉伸脊柱，鍛鍊頸部和胸部肌肉。

9. 伏地挺身式：練習者趴在地上，拉伸軀幹和手臂。

10. 平衡球前撐式：加強核心肌群，打開胸腔，促進脊柱血液循環。

請注意，做球瑜伽時，身體重量應均勻地分布在瑜伽墊和球體上，以免損傷。另外，應根據自己的身體狀況和呼吸調整球瑜伽的難度和姿勢。如有不適，應立即停止練習，並尋求專業人士的建議。以上信息僅供參考，建議諮詢專業人士獲取更準確的信息。

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