瑜伽手印大全

瑜伽手印是指在瑜伽練習中，通過特定的手勢、姿勢來幫助調整呼吸、集中意念、平衡身心，以達到更好的瑜伽效果。以下是一些常見的瑜伽手印：

1. 智慧手印：拇指互相交錯，將其它手指伸直或微曲，這個手印可以幫助冥想和放鬆。

2. 祈禱手印：五根手指張開，大拇指壓在無名指的根部和小指根部的內側，有助於集中注意力、平靜內心、減輕壓力。

3. 放氣手印（瓦尼拉特）：右手拇指、食指、小指指根捏住左側胸部，右側胸部保持向外擴展，將五根手指向天空方向伸展，這有助於排出身體的緊張和不適。

4. 雙蓮花手印：在智慧手印的基礎上，兩手在胸前相握，兩拇指微微相扣，這個手印可以幫助提高直覺和靈感。

5. 單蓮花手印：左手大拇指與中指無名指小拇指指根相交扣，右手五指向上，放在前面的盤坐墊上，有助於調和身體的氣息。

6. 悉陀手印：是瑜伽體式中常見的一種手印，也是常見的瑜伽手勢之一，其方式是雙手食指相勾，手臂伸直與肩平行，這個手勢可以幫助提高身體的平衡能力和增強自信心。

以上信息僅供參考，如果還有疑問，建議諮詢專業瑜伽教練或查閱瑜伽相關書籍。

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