簡瑜伽解決身心困惑的39個經典體式

簡瑜伽解決身心困惑的39個經典體式有：

1. 山式，

2. 貓牛式，

3. 三角式，

4. 臥姿呼吸，

5. 臥姿勾腳尖，

6. 臥姿曲膝，

7. 臥姿轉體，

8. 膝立鴿子式，

9. 膝立山式，

10. 自由犬式，

11. 下犬式，

12. 蝴蝶式，

13. 仰臥單腿伸展，

14. 仰臥單腿曲膝，

15. 英雄坐，

16. 安定坐，

17. 俯臥手臂上伸展式，

18. 俯臥雙腿上伸展式，

19. 貓牛扭轉式，

20. 蝴蝶拍打式，

21. 躺椅式，

22. 門閂式，

23. 倒立鶴式，

24. 向上貓式，

25. 上犬式，

26. 花環式，

27. 勾腿前屈式，

28. 坐立前屈式，

29. 站立雙腿背部伸展式，

30. 仰臥雙腿背部伸展式，

31. 獅子式，

32. 椅子反轉式，

33. 合掌大拜式，

34. 簡易炮杖式，

35. 橋式，

36. 毗濕奴式休息術（面部呼吸），

37. 全蓮花魚式，

38. 半蝴蝶式伸展帶伸展坐式，

39. 快樂嬰兒式。

這些瑜伽體式可以幫助你解決身心困惑。不過請注意，在進行這些體式時需要遵循正確的步驟和技巧。如果有任何疑問或困難，最好先諮詢專業瑜伽教練或醫生。

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