西瓦心靈術

西瓦心靈術（C.V. Shew）是一種心理學技術，它可以幫助人們提高自我意識、情感控制和自我認知的能力。

在練習過程中，它涉及對思維過程和情緒反應的觀察，並嘗試理解和接納自己的內在體驗。這種技術旨在幫助人們更好地了解自己的情感和思想，並逐漸培養一種平靜和接納的態度。

雖然我無法提供關於個人經驗的建議，但是建議諮詢心理專業人士，以便正確套用西瓦心靈術。同時，記住在套用任何心理學技術時都要尊重自己和他人的邊界。

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