豆類大全一覽表

豆類大全一覽表如下：

* 黃豆。含有豐富的優質蛋白質、碳水化合物和膳食纖維，有利於增肌減脂、預防便秘。

* 黑豆。含有豐富的蛋白質、礦物質，有補腎益腎的功效。

* 赤豆。也叫做紅豆，含有豐富的蛋白質和礦物質，有利尿消腫、健脾益腎的的功效。

* 綠豆。可以清熱解毒、利尿消暑。

* 芸豆。富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和微量元素，有利於增強飽腹感、促進新陳代謝。

* 刀豆。有溫中下氣、補腎填精的功效。

* 蠶豆。含有大量的蛋白質，有助於增強機體免疫功能。

* 豌豆。含有豐富的膳食纖維，有利於促進腸道蠕動，預防便秘。

* 鷹嘴豆。含有豐富的膳食纖維和植物蛋白質，有健脾祛濕的功效。

* 腐竹。一種豆製品，含有豐富的蛋白質、礦物質和多種維生素，有利於增強飽腹感、促進新陳代謝。

以上就是常見的豆類及其主要特點，豆類食品營養豐富，建議在日常飲食中適當攝入。

以上就是【豆類大全一覽表】的相關內容，敬請閱讀。