食物含糖量表大全圖片

食物含糖量表大全圖片參考如下：

* 肉類、蛋類、奶製品等食物的含糖量一般在5%以下。

* 各種穀物含有澱粉，在口中易轉化為糖。其中，大米的含糖量約為70%。

* 麵粉比大米更高糖，因為麵粉製作成饅頭、麵條等食物時，會使糖分含量增加。

* 各種水果的含糖量通常在10%左右，但西瓜、蘋果等水果的糖分含量較高。

此外，一些高糖食物也可以參考如下：

* 糖果、朱古力、蜂蜜、奶茶等食物的含糖量較高。

以上數據僅供參考，不同書籍和網站提供的食物含糖量可能會有所差異，而且不同的測量方法也可能導致結果不同。建議您在食用食物時，關注個人血糖變化，適量食用。

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