高磷食物一覽表大全

高磷食物一覽表大全如下：

* 核桃： 100克核桃含磷380毫克。

* 燕麥： 燕麥的磷含量居所有食物之首，每100克含磷693毫克。

* 豬肝： 100克豬肝含磷230毫克。

* 雞蛋： 1個雞蛋含磷234毫克。

* 紅腐乳： 1個紅腐乳約含磷144毫克。

* 海產品，如魚鬆（以100g魚鬆含磷56—85%計）、黃花魚、帶魚等海鮮也是磷含量較高的食物。

* 可樂等軟飲料以及朱古力和一些嬰幼兒食品也是磷含量高的食物來源。

此外，豆類、堅果類、肉類以及糧食類等食物中也富含有磷。需要注意的是，雖然磷是人體必需的礦物質之一，但是攝入過多也會對身體造成負面影響，尤其是對於腎臟疾病的患者，需要控制磷的攝入量。建議您在攝入磷含量高的食物時，也要注意自己的身體狀況，合理搭配食物，控制磷的攝入量。

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