跳繩活動倡議書

親愛的家長、小朋友們：

你們好！

又到了柳條吐綠、迎春花開的時節，春天，象徵著萬物復甦、生機活力。俗話說：生命在於運動！而跳繩可謂是一項非常便捷的運動項目。一根繩，一塊小空地，便可搖出生命的多彩。

跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動，是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目，也是一種非常有效的有氧運動，具有很好的鍛鍊價值。經常參加跳繩活動，能夠增強上下肢肌肉、關節、韌帶的力量，促進肌肉、骨骼的生長；增強內臟器官的機能，促進新陳代謝；使神經系統得到很好的訓練，提高身體的靈敏性、協調性和快速反應能力；培養意志力和節奏感等。可見跳繩對兒童身心健康和智力發展都十分有益。

跳繩能促進孩子身體均衡發展。跳繩時，身體以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂擺動，腰部配合上下肢活動而扭動，腹部肌群配合提腿，上下肢在不停地交替運動，同時由於呼吸加深，使胸、背、膈肌都得到了活動。此外，還有助於加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利於孩子健康成長。而且，被人們稱為“第二心臟”的雙腳，腳底布滿了血管、脈絡、穴位、神經，在跳躍中這些部位不斷得到刺激，也具有一定的保健功效。

跳繩還是一種很好的健腦運動，有利於改善孩子的記憶力，提高思維和想像能力。跳繩是一種不間斷的上下跳躍運動，能供給大腦更多的氧氣與養分，使大腦的活力增強。此外，跳繩時，手握繩頭不斷旋轉，會刺激拇指的穴位對腦垂體發生作用，進而更增加腦細胞的活力，提高思維和想像能力，使得大腦的思維更加靈活和清晰。

跳繩能夠幫助孩子加深數字概念。當孩子一邊數數、一邊揮舞手柄跳繩時，數字對於孩子便不再抽象，而是那麼的生動具體。這樣在寓教於樂種，將抽象的數字與實際的事物相聯，有利於幫助孩子進一步理解數字。

跳繩有利於增強孩子手腳協調能力，變得心靈手巧。跳繩運動是在大腦協調指揮下的手、腳、腰、腹等部位肌肉、關節的綜合運動，對傳送信息的神經系統也是一種很好的鍛鍊，同時又會有大量的信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極的思維、靈活的判斷。堅持跳繩，就會提高神經系統的靈敏度和反應速度，提高手、腳等各肢體器官的協調配合能力，從而達到鍛鍊神經系統的目的。

跳繩能培養孩子的平衡感和節奏感。跳繩是的動作可謂手腳並用，左右開弓，有助於孩子做腦和右腦的平衡發展，同時跳繩時一頓一躍的節拍，還有助於培養孩子的節奏感，增強身體的協調性。

此外，由於跳繩形式多樣，或單跳、或雙人跳，或集體同跳，或“鯉魚跳龍門”穿梭式的跳……有利於孩子形成準確的範圍感；同時孩子在不同的樣式中扮演不同的角色，這便有助於加強孩子的角色意識，增強協作精神和集體觀念。

那麼，還等什麼呢？

周一請為孩子準備一根跳繩，我們的跳繩活動就要開始啦！