學習方法

怎樣保持樂觀情緒


    樂觀是指人精神愉快,對事物發展充滿信心。中學生正處於生理、心理發展時期,保持樂觀,有利於他們身心健康發展。反之,一個悲觀的人,他就不會有什麼理想、目標,也不會用心去學習,嚴重的其至會自殺。因此,保持樂觀,對他們的學習和生活是至關重要的。

善於人際交往。良好的人際關係,本身就會使一個人樂觀愉快。孤僻的人,不善交往的人,他們不快樂,因為他們缺乏與人的溝通,不能理解和倍任別人,他們缺少友誼。當他們有苦惱時,沒處訴說,於是只好憋在心裡,從而就會感到不快樂。 

多參加有益的娛樂活動。例如,橋牌活動、沙龍、聯誼會、慶祝會等,這會使自己的心情時常保持一種愉悅狀態,同時,它又是人的一種精神奇托,在這些活動中,可結交很多朋友,甚至會結交一些志同道合的朋友。通過參加這些活動,也能陶冶自己的情操,使自己遇到順心事若悶時.能轉移心館和注意力。 

學會愛別人,積極去幫助他人,向他人顯示你的信心,並把信心傳給他人。有些自卑、孤傍助人。他們與礫觀絕緣,因為他們時常處於一種封閉狀態,他們不願與別人交往,當然談不上愛別人,去幫助別人。一個人若不願與人交往,久而久之,別人也會越來越疏遠你,這時,依就會孤獨,就會感到不快樂。相反,你若時常主動去幫助他人,一方面能得到他人的感激和肯定,另一方面。也能體現自己的價值,別人也願與你交往,這時,你既會感到自已是一個快樂的人。

對人要寬容。在心理諮詢時,我們常疆到這樣一些來訪者,他們說自己情緒總是不穩定,被動大,別人總喜歡與自己過不去,自己總在想辦法對付這樣的人。其實,在生活私人際交往中,難免會磕磕碰碰‘遇到達樣的事,人要寬容,大事化小,小事化了。俗話說,你敬人一尺,人敬你一丈。對於你的寬容,大多數人是會接受,井與你同行。彌若不能容忍,想辦法對付和報復,這樣,一報還一報,永遠沒完沒了,佑也不會感到快樂。因此,對人要寬容。 

要正確、辯證地看待生活。生活充滿了五額六色,說的是生活滿是酸、甜、苦、辣,既有甜蜜的部分,也有令人苦惱的部分。就是因為生活什麼都體驗過,生活所以才有意義。一般來說,生活完全是痛苦,這是人所不希望的,但生活全是幸福,這也是不現實的。名人、偉人、政治家有他們輝煌、燦爛的一面,但他們也有他們的苦惱,甚至不幸。因此,面對生活,我們應該充滿樂觀,當幸福來臨時,我們不可忘乎所以,當不幸降臨時,我們應該堅強,笑對世界,笑對人生。

知足而樂。人生需要目標,既需要大目標——你的理想,也需要小目標——近日的工作和學習計畫。你的目標不要定得太虛無緣渺,因為那難以實現,往往會導致你的失望,甚至悲觀。你要知足,小事往往成就人的事業,勿以善小而不為,勿以惡小而為之,就是這個道理。很多勞模、英雄,他們並沒有驚天動地的事跡,他們都是做很平凡的小事,然而,平凡中孕育著不平凡,就是這些小事,才使他們獲得了成功。在制定目標及實現過程中,人要知足而樂。 

學會心理防衛。當自己苦惱時,可去想高興的事,做高興的事,這是移情的作用;當自己沒有錢,物質上比不過人家時,你可以在事業上於出一番業績來,從而得到滿足,這是補償作用等等。

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