學習方法

如何克服上課“走神”


    不少學生經常為自己上課“走神”而煩惱,井千方百計克服和控制“走神” 現象,結果不但“走神”現象照樣出現,而且還白白耽誤了許多時間,使他們陷入了無解的怪圖之中。 

高中二年級的小梅說她總在亡課時“走神”,心裡越著急就越設法集中注意力聽講。她還說:“我的父母也沒逼我學習,自己也不是什麼強迫症。 真的,我查過好幾本心理學的書籍,證明我的心理絕對是正常的。只不過是我自己希望能多學點知識,多長點本領,僅此而已。”小梅還強調說自己是語文課代表,一向成績不錯。可“走神”之後就一直影響學習,也困擾著她的心情。

諮詢員:你能回想一下,是從什麼時候開始頻繁“走神”的嗎? 

小梅:記不清具體時間了,好像是進入高中後的某一次上物理課吧,感覺理解困難後就出現了“走神”現象。從那之後,這種“走神”就特頻繁、也特嚴重,雖然上別的課也會偶爾“走神”,但絕不會像上物理課那樣,不僅長時間“走神”,而且情緒也特別不好,心裡還特別緊張、焦慮和不安,這已成了我目前最大的學習障礙。其實,我學物理最認真。 

我表示能夠理解她的這種苦惱,並嘗試著與小榜一起分析問題的原因。

在小梅的意識層面,她希望通過努力學習的方式超越父母,來實現心中的理想。可在潛意識中,她又會自覺不自覺地認同母親的那句話:“女孩沒必要讀那么多書,物理就沒幾個女孩放學好的。”小梅之所以在潛意識裡認同母親,是因為受到社會中某些無意識的影響。在傳統觀念中,人們總認為女孩子不是學理科油料。於是,這兩種互不相融的觀念相互排斥、相互衝突,進而影響和干擾著她現實中的學習狀態,導致她在上物理課時經常不由自主地“走神”。 

弗洛伊德精神分歷理論的觀點認為,人們無意識行為背後的有意識都是下意識的.是習慣成自然的.常常是自己不能意識到的。而小梅母親的“沒見過幾個女孩子能學好物理的,你也不會例外”這句話,不過是激活了小梅一宜以來潛伏於心的不良自我心理暗示:女孩子學物理就是困難。這種潛意識的影響作用與她現實中誓言的衝突,是導致她每次上物理課“走神”的根本原因。反過來,這種過分關注的行為又加重了她的緊張、焦慮和不安,並直接影響到目前的學習狀態,產生了所謂的學習隨礙。

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