世界名人養生談

世界名人養生的建議有很多，以下是一些常見的建議：

* 徐文兵的飲食建議：少吃肉，控制飯量，吃清淡一點，不要過於加工的食品。他特別提到，不要喝牛奶，因為牛奶會傷脾胃，而且牛奶是血肉有情之品，越是身體差的人越容易拉稀。

* 楊絳的飲食建議：一日三餐要按時吃，注重粗細搭配，適當吃粗糧；注重葷素搭配，多吃蔬菜；食物要蒸煮得清淡一些，少放油鹽。

* 林語堂的養生秘訣：睡到自然醒；雨天不出門；穿著寬鬆；喝茶看報；簡單的生活。

* 張學良的養生之道：心態要好，不要生氣；飲食要注意，每頓吃得很舒服；適當鍛鍊。

* 巴菲特的養生之道：飲食清淡，愛吃水果和蔬菜，不抽菸不喝酒；早睡早起；工作中兢兢業業。

此外，國畫大師齊白石的五常養生法也值得推薦。五常即「仁、義、禮、智、信」，他認為「仁」即和諧相處；「義」即端正人品，樂善好施；「禮」即遵守規矩；「智」即處事精明；「信」即誠實可信。此外，他主張飲食清淡、生活規律、堅持寫日記、適度勞動等養生方法。

總的來說，世界名人的養生建議涉及到了飲食、運動、心態、習慣等多個方面。這些建議對於普通人來說，也具有一定的參考價值。不過請注意，每個人的體質和健康狀況都是不同的，因此在實施任何新的健康計畫之前，最好諮詢醫生或專業人士的建議。

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