中華養生經典老老恆言

《老老恆言》是清代曹庭棟所撰的養生隨筆集，也是中國養生學史上一部非常重要的著作。它總結了中國古代養生學的重要思想和原則，並結合了作者自身的實踐經驗，從衣、食、住、行等方面具體闡述了老年養生保健的具體方法。書中所述都是一些簡單實用的養生方法，如：「夏不睡石，秋不睡窗」，「老人臥室取北屋，其地鋪曬暖炕坐臥為宜」，「飲湯藥必小口徐徐咽之，不可狼吞虎咽」等等。這些方法都是非常實用的，可以幫助人們更好地理解和實踐養生之道。

此外，《老老恆言》還強調了精神調養的重要性，認為「心靜則神靜，神靜則寐安」，「養靜為攝生首務」。書中還詳細介紹了如何通過調節情志、培養興趣愛好等方式來保持精神愉悅、心態平和。

總之，《老老恆言》是一本非常實用的老年養生隨筆集，對於想要了解養生之道的人來說是一本不可多得的參考書。

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