中華養生經典飲食須知

中華養生經經典飲食須知包括以下幾點：

* 飲食有節。一日三餐要定時、定量、定質，不過飢過飽，不過食生冷辛辣刺激性食物。

* 飲食清淡。飲食應以清淡為主，避免過鹹、過甜、過油膩，多食用易消化的食物，如粥類。

* 飲食衛生。注意飲食衛生，避免食用不潔食物，以免引起胃腸道不適。

* 食物結構合理。合理搭配營養素，多食用蔬菜、水果、堅果等食物，補充體內維生素、礦物質等營養素。

* 慎食生冷。生冷食物易損傷脾胃，導致脾胃虛弱，影響消化功能，不利於身體健康。

* 忌菸酒。菸酒會損傷人體各種組織器官，影響身體健康。

* 適量食用補品。在特殊情況下，如生病或體力恢復時，可以適量食用一些補品，但要謹遵醫囑，不要過量食用。

總之，中華養生經經典飲食須知強調飲食要有規律、有節制、有衛生、合理搭配營養素等，同時要避免食用生冷、菸酒等刺激性食物，適量食用補品但要遵醫囑。這些原則有助於保持身體健康，促進養生保健。

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