二息步行故事

二息步行是由東漢末年的名士嚴遵所創作

，是一種有益於身體健康和修身養性的鍛鍊方式。

相傳在嚴遵年輕的時候，在成都的南郊創立一個小亭，附近的人都爭著在亭子附近運動。嚴遵就禁止他們，說只要每行走兩口氣的時間（二息），就不要再走了。並且舉足輕行，不聲不響。人們按照他說的做，果然對修身養性有好處。嚴遵也因此被稱讚為有道之人，走二息呼吸之道者也，也因此二息步行廣為流傳。

二息即2次呼吸，在步行的時候進行2次呼吸，每次呼吸的時間要長一點。不要把步子邁得太大，慢慢的緩步而行。這樣既可以調節心情放鬆自己，也可以緩解精神壓力。不要攀比，不要逞強，在步行的過程中緩步而行。並且保持呼吸的順暢放鬆，通過這種方式來調理身體。

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