人生維他命b2

人生維他命B2又名核黃素，是維持生命與身體健康的重要元素，缺乏時可能導致口腔炎症、消化不適、皮膚炎症等。

維他命B2有助於保持眼睛和皮膚的健康，保持皮膚和黏膜的完整性，保持口腔和呼吸道正常生理功能。此外，維他命B2還能促進食物在體內的消化吸收，增強體內鐵的吸收和轉運。缺乏維他命B2可能會導致食欲不振，舌炎和口腔潰瘍，並影響視力。

富含維他命B2的食物包括酵母粉、炒豬肉、鴨蛋、蛋白、蛤蜊等。保持合理的飲食結構，適當運動和增加飲水量，可有效避免維他命B2缺乏。

在健康生活方面，保持營養均衡非常重要，從食物中獲取營養素是保障健康的重要一環。如有疑慮或已經出現維他命B2缺乏症狀，請向醫生或專業護理人員尋求幫助。以上信息僅作為參考，如需獲得最準確的信息，請咨詢醫生或專業護理人員。

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