人生維生素b6

人生維他命B6是人體新陳代謝所需的營養素之一。它有助於減輕孕期嘔吐、營養不均和酒精中毒引起的症狀。此外，它還對維持神經系統的正常功能和製造紅細胞有重要作用。

攝入富含維生素B6的食物包括雞肉、魚、蝦、蟹、牛肝、核桃、花生、豬肉、蛋黃等。一般來說，多吃新鮮蔬菜和水果也能為身體提供豐富的維生素B6。需要注意的是，補充維生素B6時，一定要在醫生的指導下，根據個人情況而定。過量攝入維生素B6可能導致昏睡、步態不穩、心律不齊和急性的維生素過多性反應，所以不要隨意增大劑量。

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