人生維生素d

人生必需的維生素D包括維生素D2和維生素D3，其可以為人體提供鈣質吸收、預防骨骼問題，還可以幫助人體吸收鐵元素、促進血液循環。

維生素D還具有強大的防癌作用，可預防皮膚癌和肺癌。它還能減少心肌梗死的發生率，並對糖尿病患者具有諸多好處。適量補充維生素D還可以起到調節心情的作用，能夠改善精神緊張、焦慮抑鬱等狀態，使人保持心情愉悅。

然而，過量攝入維生素D則可能引發中毒，症狀包括頭痛、便秘、腹瀉、骨痛，以及腎臟、肝臟和胰腺功能異常。

因此，攝入適量的維生素D對保持人體健康非常重要。建議諮詢醫生，根據個人情況合理補充。

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