什麼是讚美和感恩

讚美和感恩是兩種常見的積極心理技術，它們在個人和人際交往中都有重要的作用。

讚美（也被稱為讚美或頌揚）是對他人的行為、成就或性格的正面評價。它是一種公開的、具體的、給予真誠認可的讚美行為，旨在提高他人的自尊和自信。讚美可以是言語的，也可以是行動的，例如給予一個微笑、一個眼神的肯定，或者是一個手勢、一個擁抱等。

感恩則是對他人給予的幫助、支持、鼓勵、機會等表示感激。感恩是一種表達感謝和感激的方式，它可以幫助我們建立更深的情感聯繫，增強人際關係的親密度和信任。

這些行為在很多情況下都能幫助我們更好地與他人互動，增強我們的人際關係，同時也有助於提升自己的積極情緒和心理健康。

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