便秘癥病人生活宜忌與飲食調治

便秘癥病人的生活宜忌：

* 合理運動。適量的身體活動可以促進腸道蠕動，建立良好的排便習慣。

* 規律排便。儘可能養成每天固定的排便習慣，並儘可能避免長時間用力排便。

* 生活調理。在飲食上，應多飲水，增加膳食纖維的攝入，增加蔬菜水果的攝入量，如韭菜、芹菜、香蕉等，保持適當的體重，避免肥胖。

* 避免過度勞累和精神過度緊張。避免熬夜，保持良好的作息規律。

便秘癥病人的飲食調治：

* 多喝水，特別是蜂蜜水，保持腸道的水分。

* 適當食用膳食纖維補充劑，如乳酸菌素片等，以促進腸道蠕動。

* 多吃富含膳食纖維的食物，如韭菜、芹菜、菠菜、白菜、蘋果、火龍果等，以增加大便體積和軟化大便。

總的來說，便秘癥病人需要保持良好的生活習慣和飲食習慣，同時注意避免過度勞累和精神緊張。此外，在藥物治療方面，應在醫生指導下使用，避免濫用藥物。

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