健脾粥的做法大全

以下是幾種健脾粥的做法：

1. 山藥芡實小米粥：將山藥洗淨，去皮切片，芡實洗淨，小米洗淨浸泡15分鐘，然後將它們放入鍋中熬成粥即可。這種粥有溫補脾胃，益氣止瀉，還有收斂固澀的作用。

2. 紅棗蓮子粥：將紅棗洗淨，泡發後備用，蓮子洗淨後用清水浸泡備用，粳米洗淨浸泡半小時，然後將它們放入砂鍋中，加入適量清水，大火煮沸後轉小火，慢慢熬煮至米爛粥稠即可。紅棗蓮子粥不僅可以健脾益胃，還可以補氣養血。

3. 紅豆小米粥：將紅豆洗淨，提前泡發，小米洗淨備用，將它們放入鍋中熬煮成粥，可以根據自己的口味選擇是否加入適量冰糖。這種粥有健脾益胃，利尿解暑的功效。

4. 黑米黨參紅棗粥：將黨參和紅棗洗淨備用，黑米洗淨後浸泡半小時，然後將它們放入鍋中熬煮成粥，可以加入適量的黑芝痲。這種粥有健脾益胃，補氣養血的功效。

5. 鴨肉山藥粥：將鴨肉、山藥和大米一起煮成粥，可以加入適量的調味品。這種粥有溫補脾胃的作用。

以上這些粥品做法都簡單易行，而且都有健脾益胃的功效。請注意，每個人的體質不同，請根據自己的體質和醫生的建議選擇合適的粥品。

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