健身器械大全

健身器械大全包括以下幾種：

* 跑步機：適合於家庭使用，可在室內空間較大時使用。

* 動感腳踏車機：動感腳踏車機比較適合於年齡較大的人群，動作比較簡單。

* 橢圓機：使用時比較安全，外觀也比較美觀。

* 自由力量器械：包括啞鈴、槓鈴、壺鈴等，可以鍛鍊全身肌肉。

* 龍門架：龍門架屬於綜合性訓練器械，可以鍛鍊全身肌肉。

* 划船器：主要鍛鍊上肢肌肉，適當拉划船器可提高背闊肌、前臂肌肉、胸肌和大小腿的肌肉。

* 臥推床：適合多種訓練方法，是健身房內必備的訓練器械之一。

* 健腹器：簡單易用的健腹器械，可以有效鍛鍊到腹部肌肉。

* 筋膜槍：可以幫助放鬆身體的軟組織，緩解身體的疲勞和疼痛。

此外，還有啞鈴凳、啞鈴、可調式啞鈴、壺鈴、彈力帶等小型的健身器材。而一些健身房可能會提供更多的專業器材，如自由力量區的各種鐵塊、槓鈴片，龍門架下的各種訓練小件等。可以根據自己的需要和實際情況選擇合適的健身器材。

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