八段錦口令音樂經典示範

八段錦口令音樂經典示範如下：

1. 預備式：請大家雙手自然下垂，雙目微閉，調息養神一分鐘左右。

2. 雙手托天利三焦：吸氣，同時雙手緩緩上舉至頭頂，呼氣，雙手放下。一上一下算一次，做六次。

3. 左右開弓如射鵰：左手食指和中指自然微屈，拇指與其餘四指相對握空拳，右手半握拳放在左胸前。同時向右上方做推擊動作，拳心朝上。左拳不動，做六次。然後換方向再做六次。

4. 調理脾胃須單舉：右手翻掌向上，自胸前經上舉過頭頂，手心向健，左手隨之自然下落，仍成預備式。左右手各做六次。

5. 五勞七傷向後瞧：雙腳直膝，足跟併攏，兩膝自然伸展，頭慢慢向左後方轉動，將至極點時，徐徐復原位；然後頭慢慢向右後方轉動，將至極點時，徐徐復原位。做六次。

6. 攢拳怒目增力氣：左手握拳上舉到面前，咬緊牙關用力攢拳，使拳面漸漸靠近鼻尖；然後右手握拳以同樣方法攢拳。初練時主要靠屈肘的肌肉和伸直肘關節的肌肉用力；待動作熟練後則主要是腰背部肌肉的用力。兩拳收回胸前，做六次。

7. 背後七顛百病消：雙腳併攏直立，腳跟併攏，雙手自然下垂，頭頂正直，作顛足動作。一顛一踏為一次，重複七次。

以上就是八段錦的基本口令和音樂示範，希望對您有所幫助。八段錦對於身體的益處有很多，但是請在專業人士的陪同下進行練習喔。

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