助眠茶飲配方大全

助眠茶飲配方有以下幾種：

* 玫瑰花茶：玫瑰花茶能夠疏肝理氣，對於情緒因素所致的失眠具有非常好的療效。

* 酸棗仁茶：酸棗仁是養心的佳品，可以寧心安神，治療失眠多夢。

* 合歡花山楂飲：合歡花具有解郁安神的功效，搭配山楂和蜂蜜一起泡水喝，適合焦慮不安、難以入眠的人群。

* 百合花茶：百合花茶對於陰虛導致的失眠有很好的效果，同時還可以養心安神、改善睡眠質量。

* 桑葚茶：桑葚歸心、肝、腎經，可以補血滋陰，可以治療心煩失眠，需注意桑葚茶偏寒性，陽虛體質者需慎用。

* 決明子茶：決明子具有潤腸通便、舒緩眼睛疲勞的效果，適合學習或工作壓力較大的上班族。

* 薰衣草茶：薰衣草屬於芳香類植物，不僅可以舒緩情緒，還可以鎮靜安眠。

* 紅棗枸杞茶：將紅棗、枸杞和茶葉一起泡水喝，可以緩解焦慮情緒，有助於睡眠。

* 龍眼百合茶：龍眼有養血安神、輔解郁等功效，百合則能清心除煩，綜合起來就有助睡眠的作用。

以上就是一些助眠茶飲的配方，可以根據個人體質和症狀適當選擇。同時，也要注意調整生活習慣、放鬆心情來改善睡眠質量。如果長期睡眠不好，建議及時就醫。

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