哈佛大學人生幸福課

哈佛大學的人生幸福課是一門關於如何獲得持久幸福感的心理學課程，它提供了以下一些核心概念：

1. 自我接受：人無完人，只有接受自己不完美的一面，才能獲得幸福感。

2. 感恩：要心存感激，感激自己擁有的東西，包括健康、家庭、朋友、工作等。

3. 活在當下：要放下過去的失敗，珍惜現在的機遇，期待未來的美好。

4. 人際關係：積極改善人際關係，和諧社交圈。

5. 日常小事中的幸福感：找到生活中幸福感的源泉，如與親朋好友聚會、聽音樂、跑步等。

此外，這門課還涉及到其他一些重要議題，例如如何制定生活目標、如何管理壓力、如何克服挫敗感等。學習這門課需要積極參與討論和自我反思，以便更好地理解自己的情感和行為模式，並尋找適合自己的幸福之路。

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