哈達瑜伽中最經典的拜日式和拜月式是什麼

哈達瑜伽中最經典的拜日式是向日葵式，而拜月式衍生自向日葵式。

向日葵式也被稱為「拜日式」，它包括一個起始姿勢，然後逐漸形成12個步驟，每個步驟都以鞠躬姿勢結束。這個過程模仿太陽升起、太陽在天空中移動、以及最後太陽落下的過程。

此外，拜月式是在向日葵式的基礎上增加了幾種新的姿勢，這些姿勢使瑜伽練習者能夠更深入地接觸月亮，以利用月亮的能量。

以上信息僅供參考，如有需要，建議諮詢專業瑜伽教練。

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