圖解瑜伽養顏經典體位

圖解瑜伽養顏經典體位如下：

1. 山式：站直，雙腳併攏，雙臂自然下垂，保持呼吸，深長自然。

2. 貓式：學貓咪腹壁朝天，拱背縮腹，可以強化腰背肌，防止腰背肌疲勞。

3. 兔子式：伸直雙腿抱膝，盡量接近胸部，強化腰腹肌力。

4. 勇士式：站直，雙膝微屈，雙臂上舉，推離地面的小腿脛骨，伸展雙臂，挺直脊椎。

5. 樹幹式：雙膝併攏，將一腿抬起，立在軀幹旁；坐穩另一腿。吸氣向上伸展。這可以減少背痛、頸痛，舒緩整個脊椎的柔韌性。

6. 束腳式：這個動作是絕對的養顏佳品，它可以促進血氣流通，按摩腹內臟器，強身健體。

瑜伽體位法的調整和呼吸練習都可以養顏美容。但是請注意，做瑜伽的時候需要身體健康、呼吸有度、避免誤區。如果存在疑慮或者有關瑜伽的健康問題，請諮詢專業醫生或者瑜伽教練。

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