地中海菜譜大全

以下是一些地中海風格的食譜：

1. 香煎三文魚，配菜：蔬菜沙拉（使用地中海地區的應季蔬菜）

2. 義大利蒜香蝦，簡單易做，美味可口

3. 希臘式雞肉沙拉卷，健康低卡，口感豐富

4. 橄欖油浸蔬菜，清爽解暑，製作簡單

5. 西班牙海鮮飯，香濃美味，營養豐富

6. 地中海風味烤羊排，肉質鮮嫩，香氣四溢

7. 檸檬烤雞腿，美味可口，營養豐富

8. 地中海燴菜，鮮美可口，製作簡單

9. 橄欖油燉牛肉，味道鮮美，做法簡單

10. 地中海燴土豆煎蛋，美味可口，營養豐富

以上食譜均體現了地中海飲食的特點，豐富的蔬菜、水果、魚類和橄欖油等，以及適當的蛋白質和肉類攝入。同時，這些食譜也考慮了口感和製作難度，以便於實踐。祝你享受烹飪的過程！

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