壓抑情緒小語

以下是一些可以用來緩解情緒的小語：

1. 一切都會好起來的。

2. 深呼吸，放輕鬆。

3. 一切都是暫時的。

4. 不要讓事情擊垮你。

5. 你是最特別的人，你值得愛。

6. 你是自己的主宰，你可以控制自己的情緒。

7. 記住，你的感受不是永恆不變的。

8. 你有權利快樂，你有權利悲傷，你有權利得到愛與尊重。

9. 你是自己最好的朋友，永遠支持你。

10. 你是生命的主角，你值得享受美好的事物。

請記住，情緒是身體對外部刺激的反應，所以嘗試理解並接納自己的情緒，這將有助於更好地控制和管理它們。

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