女人生理期要吃什麼

女人生理期應該吃一些營養豐富、清淡易消化的食物，如雞蛋、魚肉、蝦仁、蔬菜、水果、低脂奶製品等。同時，應該避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，以免加重身體不適。

另外，根據中醫理論，女生生理期還可以選擇一些具有補血、舒緩痛經、溫暖子宮等功效的食物來調理身體，如紅糖、枸杞、紅棗、薑茶、阿膠等。這些食物有助於緩解生理期的各種不適症狀，促進身體健康。

總之，女生生理期應該選擇營養豐富、清淡易消化的食物，並適當食用具有補血、舒緩痛經等功效的食物來調理身體。

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