寒蟬效應真實故事是什麼

" 寒蟬效應"是真實存在的心理現象，指的是人們因為恐懼而產生的自我束縛

。在面臨不確定未來的時候，人們總會過度擔憂可能的風險和壞結果，而這種想法和預期，又反過來對人的行為產生影響，束縛人的思想和行為，形成一種「寒蟬效應」。

具體表現為當預期到可能出現不利情況時，人們會不由自主地逃避任務、減少工作動機、拖延或拒絕行動以及降低自我效能和自尊。

為了應對這種效應，可以採取一些應對策略，如提前做好計畫和準備，增強自我效能感，積極尋求支持，以及正確認識並調整對壓力的認知和態度等。

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