對別人生氣就是懲罰自己

是的，生氣可能會對你自己造成負面影響。生氣是一種情緒反應，可能會導致身體應激反應，如心跳加速、呼吸急促、血壓升高、消化問題等。這些反應可能會對你的身體健康產生負面影響。

此外，生氣還可能影響你的情緒和心理健康。它可能會讓你感到沮喪、焦慮或無助，影響你的自尊心和自信心。

因此，儘量避免生氣是一個明智的選擇。如果你發現自己生氣了，試著採取一些方法來控制情緒，例如深呼吸、放鬆身體、進行冥想或尋求他人的幫助。最重要的是，要記住保持冷靜和理智，並尊重他人的觀點和感受。這樣可以幫助你建立更好的人際關係，並使你成為一個更好的夥伴和朋友。

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