心靈之窗johari window

「心靈之窗」或「Johari視窗」是一種理論模型，由Joseph Luft和Harry Ingham在20世紀50年代提出，用於描述人與人之間的心理連結。這個模型將每個人的心理世界劃分為四個區域：

1. 公開我（Open self）：這部分是我們願意展示給別人看的我，也就是公開的自我。這部分包括我們的外表、言行、興趣等。

2. 盲區（Hidden self）：這部分是我們自己不願意讓別人知道，但別人可以輕易發現的自我。例如，內心深處的感受、動機、情感和態度等，這些都是我們不願意輕易展示出來的。

3. 緩衝區（Sharing self）：這部分是我們自己和別人都可以共享的部分，例如我們的價值觀、信仰、興趣愛好等。

4. 交友區（Intimate self）：這部分是只有朋友或親密伴侶可以共享的部分，例如我們真正的情感、動機、價值觀等。

這個模型可以幫助我們更好地理解自己和別人之間的心理距離，以及如何建立更健康和親密的關係。通過這個模型，我們可以更好地了解自己的情感表達方式和與他人的交流方式，以及如何與他人建立更深層次的關係。

需要注意的是，Johari視窗是一種理論模型，並不是一種治療或輔導方法。如果你正在經歷情感困擾或人際關係問題，建議你尋求專業的心理諮詢師或治療師的幫助。

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