心靈放鬆圖

心靈放鬆圖可以按照以下方式繪製：

1. 打開一張新的空白圖片，將一張自己非常喜歡並且舒適的圖片放在圖片中央，把圖片的透明度調為50%。

2. 接著再換一張舒服溫馨的圖片放在頭像處，可以在此時想像自己最喜歡的舒適區域。

3. 在大腦中出現幸福時刻和喜歡做的事的時候在右上方添加甜蜜照片並讓照片留白的地方去回憶往事和開心的點滴，以達到舒緩心情的效果。

4. 用塗鴉來填充剩餘部分來獲得更加舒適、安全、輕鬆和歡快的感覺。

5. 繼續在圖片上添加一些符號和圖案，例如心形、星星、彩虹等，以增加放鬆效果。

請注意，心靈放鬆圖只是一種輔助工具，它可以幫助您更好地放鬆身心，但並不能完全解決所有問題。如果您感到焦慮或壓力，請考慮尋求專業心理諮詢或尋求其他形式的幫助。

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