心靈瑜伽曼陀羅

心靈瑜伽曼陀羅包括以下幾種：

1. 嗡：它代表了祝福和覺醒。

2. 啊：它與宇宙的力量和生命力相連，可以幫助人們擴展自我。

3. 達：它代表清晰的思考和清晰的感知，有助於集中精神。

4. 雅：它有創造和諧與平衡的含義。

5. 哇：它具有消除恐懼和焦慮的含義，可以幫助人們放鬆心情。

6. 桑科爾達：這是一種呼吸冥想練習，可以與內心的和平和喜悅相連。

7. 施卡拉：它是一種姿勢和呼吸練習，可以幫助人們放鬆身體和心靈。

8. 啊姆布拉提：這是一種祝福的形式，可以帶來愛、和平和繁榮。

這些曼陀羅可以用梵文、梵文字母或拼音讀出來，結合相應的手勢和呼吸練習。心靈瑜伽不僅僅是一種鍛鍊形式，它更是一種自我發展和內心平衡的途徑。在練習心靈瑜伽的過程中，可以增強自己的身體、情感和精神力量，提升自己的心理韌性和幸福感。此外，也請在練習時注意安全，如有需要，可以尋求專業人士的指導。

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