心靈瑜珈是什麼

心靈瑜伽是一種通過提升意識，強調人內心的和平和身體健康的練習，以減少心靈痛苦，提升人生的幸福感。

「心靈瑜伽」一詞是瑜伽大師克里希那穆提提出的，他將瑜伽分成兩個部分：身體健康和心靈健康，身體姿勢和呼吸練習是身體健康的瑜伽，而心靈的瑜伽就是讓你的心安靜下來，去掉所有的分別妄想，看到所有的現象都是那麼的虛無。心靈瑜伽還包括深度放鬆，通過反覆練習調整自己的情緒，提升覺知，洞察浮躁，從而擁有一個安詳的內心。

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