懶人生酮食譜

以下是一個簡單的懶人生酮食譜：

食材：

* 豬五花肉：200克

* 蒜苗：適量

* 薑片：適量

* 蒜粒：適量

* 辣椒（可選）：適量

* 黃油：適量

* 橄欖油：適量

* 醬油：適量

* 鹽：適量

* 白鬍椒粉：適量

食譜步驟：

1. 先將豬五花肉切成薄片，蒜苗和辣椒切碎備用。

2. 在平底鍋中加入適量的橄欖油，放入薑片和蒜粒炒香。

3. 加入豬五花肉片，用小火慢慢煎至表面金黃，當然煎肉時可加入一小塊黃油可以使肉質更香。

4. 加入切好的蒜苗和辣椒，再加入少量的醬油，鹽和白鬍椒粉調味。

5. 翻炒均勻，直到所有食材都熟了。

6. 最後再炒幾下就可以出鍋了。

懶人生酮食譜的特點是簡單易做，不需要花費太多時間，而且口感鮮美，適合生酮飲食者食用。需要注意的是，由於生酮飲食中脂肪含量較高，所以烹飪時宜使用黃油或橄欖油等健康的油脂，並控制好食量，避免攝入過多的脂肪。另外，辣椒和蒜苗等食材可以根據個人口味來選擇是否加入。

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