打坐姿勢示意圖大全

打坐的姿勢有很多，以下是一些常見的打坐姿勢示意圖片：

1. 自然盤腿坐：雙腳交叉，背部挺直，雙手放在膝蓋上。

2. 蓮花坐：將右腳放在左大腿上，左腳放在右大腿上，雙膝交叉，雙手放在膝蓋上。

3. 直身坐：背部挺直，雙腳著地，雙手放在膝蓋上。

4. 跪坐：將小腿和腳底著地，臀部坐在腳跟上，雙手放在膝蓋上。

5. 半跪坐：將一隻腳放在另一隻腿的外側，背部挺直，雙手合十，自然放在膝蓋上。

6. 仰臥打坐：將墊子摺疊後放在腹部，雙膝彎曲，雙腳放在地上，手掌放在膝蓋上。

7. 躺著打坐：背後墊一個墊子，雙腿盤起來，身體放鬆，手掌放在膝蓋上。

請注意，無論選擇哪種姿勢，都要確保舒適放鬆，同時背部和頸部不要彎曲，以免影響打坐的效果。此外，打坐時還需要注意呼吸和內心的平靜，以獲得更好的效果。建議在專業人士的指導下進行打坐。

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