李莉萍瑜珈吉祥如意坐

李莉萍瑜珈吉祥如意坐的步驟如下：

1. 先做下蹲，再用手撐地，身體往下壓，臀部要抬高，大腿要儘量放鬆。

2. 腳掌平貼地面，背脊伸直，兩眼注視掌中。

3. 放鬆頭部、脖子、上身、雙臂和雙膝等部位的肌肉，感覺肉質鬆軟，呼吸自然。

在練習過程中需注意：身體端正，喉部、脊椎骨自然放鬆，保持自然的呼吸。

李莉萍是一位瑜伽教練，致力於教授大家瑜伽的基本坐姿和呼吸方法。吉祥如意坐是瑜伽坐姿的一種，可以幫助穩定身心、增強髖部、腿部肌肉和脊柱的柔軟度，有益於身心健康。

以上信息僅供參考，如有需要，建議您諮詢瑜伽教練或閱讀瑜伽相關書籍。

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