生機食療diy大全

生機食療DIY大全如下：

* 芝痲營養粥：芝痲、花生、黃豆各浸泡之後放入豆漿機打成五穀豆漿，將米泡半小時備用，紅棗洗淨去核。用豆漿煮粥，下米用小火慢燉，注意不停攪拌，防止粘鍋。

* 蘆筍炒蘑菇：洗淨蘆筍和蘑菇，將蘑菇切片備用，蘆筍去老莖切段備用。炒鍋放油加熱後放入蔥花炒香，再放入蘑菇片，翻炒一會後放入蘆筍繼續翻炒。加適量鹽和雞精調味即可。

* 西紅柿燉牛肉：牛肉泡水半小時去除血水，加入生薑、桂皮、八角等香料炒勻，再加入西紅柿慢燉。

* 蓮藕紅豆糖水：蓮藕洗淨，切片。紅豆浸泡1小時。將所有材料放入鍋中，加入清水，用大火煮沸後轉小火煮約1小時即可。

以上就是一些生機食療DIY的例子，具體還可以根據自己的喜好和營養需求來調整食物的種類和烹飪方式。同時請注意飲食的安全和衛生。

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