產後經典月子菜100例

產後經典月子菜100例如下：

* 花生燉豬蹄 。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，花生和豬蹄搭配，營養豐富又全面。

* 清燉雞塊 。雞肉是產婦的滋補首選，可以補充氣血，促進身體恢復。

* 母雞艾葉湯 。艾葉有溫經止血的作用，對產後恢復有很好的效果。

* 肉末燉蛋 。做法簡單易行，口感鮮美。

* 黃花菜燉豬肉 。黃花菜和豬肉都是營養豐富的食材，燉在一起可以補充氣血。

* 當歸生薑羊肉湯 。羊肉是產褥期重要的補品，當歸則可以補血養血，配合生薑還有溫中散寒的效果。

* 蓮藕紅豆燉排骨 。具有補血、收縮子宮的功效。

此外，還有鴿子湯、鯽魚豆腐湯、小米粥加雞蛋等月子餐。在月子期間，食物要儘量多樣化且營養均衡，保證足夠的營養素攝入。具體情況請根據醫生的建議，以確保飲食安全有效。

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