經典壺鈴

經典壺鈴的種類包括：

1. 傳統壺鈴：由鑄鐵製成的傳統壺鈴，通常沒有把，重量在3-6kg之間。這種壺鈴主要用來增強肌肉和力量。

2. 複合式壺鈴：這種壺鈴除了主體外，還配有把手，增加了其靈活性，可以用來進行多種鍛鍊方式。

3. 水桶壺鈴：也叫作自重壺鈴，訓練時可以裝水或者沙子，具有一定的重量。沒有水或者沙子時就是空壺鈴。這是傳統壺鈴的一種補充，它的功能在於利用重量來進行肌肉的練習，效果跟啞鈴飛鳥一樣。

請注意，無論是何種壺鈴，都應該在專業健身教練的指導下使用，以確保全全和效果。

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