經典茶飲保健方選粹

經典茶飲保健方有很多，以下為您推薦：

1. 枸杞茶，有益肝滋腎、明目健身的功效。做法為將枸杞子泡水後代茶飲，或熬粥、做菜餚。

2. 銀耳茶，具有滋陰降火、潤肺止咳的功效。做法為取銀耳3克、綠茶3克、冰糖適量。先將銀耳煮沸，加入綠茶和冰糖，5~10分鐘後當茶飲。

3. 杜仲茶，具有補肝腎、強筋骨的功效。可降低血壓、補血，還有抗疲勞的作用。

4. 蓮子心茶，能清心瀉火、安神固氣。做法為取蓮子心用開水沖泡後代茶飲用，睡前飲用效果更佳。

5. 枸杞紅棗蜜，能潤肺養陰、健脾和胃、潤肺止渴。對於有胃部疾病和慢性肝炎的病人，可以用枸杞紅棗蜜代替茶飲長期飲用，有不錯的保健效果。

6. 酸棗仁茶，有安神養心、益肝清熱之效，適用於神經衰弱、失眠等症。

此外，還有薄荷茶、桑葉茶、菊花茶、人參茶、桂花茶、普洱茶、紅茶等都是不錯的選擇。在選擇茶飲時，可以根據個人體質和喜好進行選擇。喝茶時也需要注意一些事項，如不要喝濃茶、不要空腹喝茶、不要一次性喝太多等。

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